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21/10 – Yoga, marche et méditation

Du 21 au 26 octobre 2018 (6 jours)

- Animé par :
Brigitte Maisonneuve, Professeur de Yoga (Ecole Française de Yoga de Paris) et disciple des maîtres Kalou Rimpoché et Bokar Rimpoché.

Et, pour les balades : Michel Rondeau, guide professionnel dans le Morvan.

- Coût du stage :
360 euros + hébergement et restauration.

- Renseignements et inscriptions :
06 98 21 63 46
b-maisonneuve@orange.fr

- DEROULEMENT DE LA JOURNEE :
*Méditation (avant le petit déjeuner) : pratique guidée (chiné)
*Yoga et relaxation de 9h30 à 12h
*Marche à partir de 14h30
*Méditation (après le dîner) : pratique guidée

- LE HATHA-YOGA :
C’est une discipline très ancienne dont le but est l’harmonie intérieure et l’épanouissement de notre nature profonde. Elle s’appuie sur des exercices corporels statiques ou dynamiques qui assouplissent les articulations et éveillent le tonus musculaire tout en stimulant nos fonctions vitales. Le Kin-hin (marche méditative) sera aussi pratiqué.

La respiration consciente sera proposée dans le respect du rythme et des capacités de chacun. La relaxation profonde (yoga-nidra) et les massages tibétains seront aussi abordés. Toutes ces pratiques, associées à une qualité d’écoute profonde, apaisent les perturbations internes et nous aident peu à peu à développer des qualités essentielles : la joie, la concentration, la détente intérieure et l’attention bienveillante à ce qui nous entoure.

- LES BALADES :
Les marches se dérouleront dans le sud du Morvan, là où les collines s’estompent pour laisser place aux reliefs moins marqués de la région charolaise. La plupart des chemins sont bordées de haies vives qui maillent avec force un paysage de bocage jusque là préservé.

Nous découvrirons la flore de ces haies dont de nombreuses espèces ont des vertus médicinales. Nous pourrons aussi apprécier l’architecture des anciens bâtiments de ferme auxquels la pierre locale donne tant de charme et d’harmonie !

2 des 5 balades se feront en silence, et méditation dans la nature…

CONTACT

PALDENSHANGPA LA BOULAYE - château de Plaige - 71320 LA BOULAYE - FRANCE Tél. : 03 85 79 62 53 | Fax : 03 85 79 62 56
Le secrétariat est ouvert tous les jours de 9 h à 12 h et de 14 h à 17 h en semaine et 18 h 00 le weekend
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