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20/10 – Yoga, marche et méditation

Du 20 au 25 octobre 2020

- Brigitte Maisonneuve, Professeur de Yoga (Ecole Française de Yoga de Paris) et disciple des maîtres Kalou Rimpotché et Bokar Rimpotché.
- Rob Urie, guide professionnel dans le Morvan pour la marche.

- Coût du stage 6 jours :
380 euros + hébergement et restauration.

- Renseignements et inscriptions :
06 98 21 63 46
b-maisonneuve@orange.fr

- Déroulement de la journée :
* Méditation (avant le petit déjeuner)
* Yoga et relaxation de 9h30 à 12h
* Marche à partir de 14h30
* Méditation (après le dîner)

- Le hatha-yoga :
C’est une discipline très ancienne dont le but ultime est la réalisation de notre vraie Nature. Les exercices corporels statiques ou dynamiques assouplissent les articulations, éveillent le tonus musculaire et stimulent les fonctions vitales.
Ils sont pratiqués en respectant le rythme et les capacités de chacun avec une respiration de plus en plus consciente.

La marche méditative (Kin-hin) sera aussi abordée, ainsi que la relaxation profonde (Yoga-nidra). Ces pratiques, associées à une qualité d’écoute profonde, apaisent les perturbations internes et nous aident peu à peu à développer des qualités essentielles : la joie, la concentration, la détente intérieure et l’attention bienveillante à ce qui nous entoure.

- La méditation :
des sessions de méditation (Shamata/Shiné avec lama Pema) seront proposées et guidées le matin et le soir.

- Les balades :
Dans le sud du Morvan, la plupart des chemins sont bordés de haies vives dans un paysage de bocage toujours préservé. Avec encore de belles fleurs, nous pourrons apprécier les couleurs flamboyantes de l’automne magnifique en cette saison.

2 des 5 balades se feront en silence, afin de découvrir et apprécier ce que la nature a à nous dire….avec un moment pour s’asseoir et méditer/contempler.

CONTACT

PALDENSHANGPA LA BOULAYE - château de Plaige - 71320 LA BOULAYE - FRANCE Tél. : 03 85 79 62 53 | Fax : 03 85 79 62 56
Le secrétariat est ouvert tous les jours de 9 h à 12 h et de 14 h à 17 h en semaine et 18 h 00 le weekend
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