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14/07 – Yoga, marche et méditation

Du 14 au 19 juillet 2019

- Animés par :
Brigitte Maisonneuve,
Professeur de Yoga (Ecole Française de Yoga de Paris) et disciple des maîtres Kalou Rimpotché et Bokar Rimpotché.

Et
Rob Urie,
guide professionnel dans le Morvan pour la marche.

- Coût du stage 6 jours :
360 euros + hébergement et restauration.

- Renseignements et inscriptions :
06 98 21 63 46
b-maisonneuve@orange.fr

- Déroulement de la journée :
Méditation (avant le petit déjeuner)
Yoga et relaxation de 9h30 à 12h
Marche à partir de 14h30
Méditation (après le dîner)

- Le hatha-yoga :
C’est une discipline très ancienne dont le but est la réalisation de notre vraie Nature, en s’appuyant sur des exercices corporels statiques ou dynamiques qui assouplissent les articulations, éveillent le tonus musculaire et stimulent les fonctions vitales. Et aussi, en s’appuyant sur une respiration (Pranayama) de plus en plus consciente qui sera pratiquée en respectant le rythme et les capacités de chacun.

La marche méditative (Kin-hin) sera aussi abordée, ainsi que la relaxation profonde (Yoga-nidra). Ces pratiques, associées à une qualité d’écoute profonde, apaisent les perturbations internes et nous aident peu à peu à développer des qualités essentielles : la joie, la concentration, la détente intérieure et l’attention bienveillante à ce qui nous entoure.

- La méditation :
des sessions de méditation (Shamata/Shiné) seront proposées et guidées le matin et le soir.

- Les balades :
Pour découvrir un pays de granit au bocage préservé et aux très nombreuses fleurs sauvages le long de haies vives. Pays d’eau, avec ses milliers de sources de dévotion, ses ruisseaux et ses étangs au fond des bois.

Pays d’histoire et de légendes, où les hommes ont laissé leurs traces dans le paysage depuis l’antiquité.

Cinq balades pour se ressourcer et se laisser transporter ailleurs.
Dernier soir, baignade en forêt en fin de journée et méditation face au coucher du soleil.

2 des 5 balades se feront en silence, et méditation dans la nature…

CONTACT

PALDENSHANGPA LA BOULAYE - château de Plaige - 71320 LA BOULAYE - FRANCE Tél. : 03 85 79 62 53 | Fax : 03 85 79 62 56
Le secrétariat est ouvert tous les jours de 9 h à 12 h et de 14 h à 17 h en semaine et 18 h 00 le weekend
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