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04/03 – Yoga, marche et méditation

Du 04 au 08 mars 2019

- Animés par :
Brigitte Maisonneuve, Professeur de Yoga (Ecole Française de Yoga de Paris)
et disciple des maîtres Kalou Rimpotché et Bokar Rimpotché.

et Rob URIE, guide professionnel dans le Morvan pour la marche.

- Coût du stage 5 jours :
300 euros + hébergement et restauration.

- Renseignements et inscriptions :
06 98 21 63 46
b-maisonneuve@orange.fr

- Déroulement de la journée :
* Méditation (avant le petit déjeuner)
* Yoga et relaxation de 9h30 à 12h
* Marche à partir de 14h30
* Méditation (après le dîner)

- Le hatha-yoga :
C’est une discipline très ancienne dont le but est la réalisation de notre vraie Nature, en s’appuyant sur des exercices corporels statiques ou dynamiques qui assouplissent les articulations, éveillent le tonus musculaire et stimulent les fonctions vitales.
Et aussi, en s’appuyant sur une respiration (Pranayama) de plus en plus consciente qui sera pratiquée en respectant le rythme et les capacités de chacun.

- La marche méditative (Kin-hin)
sera aussi abordée, ainsi que la relaxation profonde (Yoga-nidra). Ces pratiques, associées à une qualité d’écoute profonde, apaisent les perturbations internes et nous aident peu à peu à développer des qualités essentielles : la joie, la concentration, la détente intérieure et l’attention bienveillante à ce qui nous entoure.

- La méditation :
des sessions de méditation (Shamata/Shiné) seront proposées et guidées le matin et le soir.

- Les balades :
Les marches se dérouleront dans le sud du Morvan, là où les collines s’estompent pour laisser place aux reliefs moins marqués de la région charolaise.
La plupart des chemins sont bordés de haies vives dans un paysage de bocage encore bien préservé.
Nous découvrirons la nature encore endormie à la fin de l’hiver, fraîche et silencieuse, nous préparant comme elle au renouveau du printemps…

1 des 4 balades se fera en silence, et méditation dans la nature.

CONTACT

PALDENSHANGPA LA BOULAYE - château de Plaige - 71320 LA BOULAYE - FRANCE Tél. : 03 85 79 62 53 | Fax : 03 85 79 62 56
Le secrétariat est ouvert tous les jours de 9 h à 12 h et de 14 h à 17 h en semaine et 18 h 00 le weekend
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